sábado, 7 de janeiro de 2017

Tarde yogi...

Gostei da minha tarde.
Comecei com uma palestra de Feng Shui, falámos do Yin e Yang...
Depois veio o Tai Shi/ Chi Kung (aula dada pela minha amiga Ana Cristina Simões ) que gostei bastante dos exercícios em conjugação com a respiração, embora ache que jamais terei a calma necessária para a prática, fiz sempre os exercícios muito rápidos, teria de me acalmar bastante, mas gostei mesmo.
A seguir veio o Yoga Nidrá, aqui o stress vai embora e acho que isto sim era óptimo para eu dormir, sendo que tive muita dificuldade de me concentrar, reconheço que seria bom com a concentração necessária. Gostei.
Para terminar veio a Meditação da abundância, verdade que senti uma Paz interior grande, mas o meu cérebro teve dificuldade em concentrar-se, tive dificuldade em relaxar.
Se eu conseguir algum dia relaxar com estas praticas, serei uma pessoa bem mais calma, talvez até mais feliz...ou não...
Gostava de repetir uma tarde destas...

Ana Cristina Simões


 Yoga Nidrá


Meditação da Abundância

 Vou ler mais sobre estas práticas...
Foi uma boa tarde!

sexta-feira, 6 de janeiro de 2017

Engasgamentos...

Nos últimos tempos, por diversas vezes me deparei com pessoas perto de mim em situação de engasgamento. São situações difíceis, claro que especialmente para quem passa pela situação e entra em pânico com a impossibilidade de respirar.
O primeiro foi há já muitos anos o meu pai com sopa e um pequeno osso que ficou na garganta e o impedia de respirar, não ia para baixo nem para cima, nós em casa sem saber o que fazer, até que ele nos fez sinal para algo de beber e o meu irmão lhe deu gasosa a beber e ele bebeu e arrotou, saindo-lhe o osso. Depois uma colega do antigo trabalho a tomar um Ben-u-ron, ficou em pânico e um colega meu ficou sem nada fazer, eu tomei a iniciativa de fazer a "manobra de Heimlich" e o comprimido saiu a toda a velocidade. Há poucos dias a minha amiga Maria a comer arroz de polvo e a falar ao mesmo tempo, foi um bago para o sitio errado, ela entrou em "quase" pânico e eu queria bater-lhe nas costas e no peito, mas com receio das "margaridas" (maminhas) dela, que já tiveram a sua dose, só lhe batia nas costas, era arroz e água pelo nariz e a nossa aflição era total, até que lá ficou melhor, um grande susto. Ontem o meu marido quando eu cheguei a casa diz-me que eu estive prestes
a ficar viúva, parece que a conversar, tal era o entusiasmo, claro sobre bicicletas, se engasgou e pensou que ia morrer...mas conseguiu por gestos fazer sinal a um colega que lhe fizesse a dita manobra, que rápidamente o fez...devo agradecer ao Sr. Bruno o facto de não estar viuvá a esta hora.
À tarde em casa diz que até as pernas lhe tremiam e não se sentia muito bem, foi para a rua, para não estar só em casa, não fosse dar-lhe algo e ninguém dar por isso...o homem estava mesmo aflito. Diz que jamais se esquecerá...
Portanto meus amigos aprendam todos esta manobra, nunca se sabe quando alguém ao pé de nós precisa da nossa ajuda, a situação é aflitiva.

 

Esta manobra é um procedimento que simula o mecanismo da tosse que é por sua vez o mais eficaz para desobstruir a via aérea.
No entanto a técnica de bater cinco vezes fortemente nas costas entre os omoplatas até à desobstrução também é eficaz. Caso contrário chamem o 112.

Resultado de imagem para engasgamento


Leiam e divulguem lá em casa...
Esta ideia da viuvez assustou-me...

quinta-feira, 5 de janeiro de 2017

Só para dizer...

Que detesto aquelas pessoas que quando lhes acontece algo "de pior" do género, um acidente, e diz de imediato "querem deitar-me abaixo, mas não vão conseguir". É que me dá uma raivazinha, que só me apetece comentar, sim estão todos com inveja de ti, grrrrr, pior que é que me surpreendem, porque vem sempre de pessoas que eu não esperava, pessoas com alguma inteligência, ou que eu pensava que tinham um QI normal, ou como diz uma amiga minha, "digo eu que não tenho um QI acima da média!" Whatever!!!!

quarta-feira, 4 de janeiro de 2017

Outra vez!!!

Hoje tive nova visita dos Reis Magos, desta vez não foi o Pai Natal, foi o Baltazar, o Belchior e o Gaspar até dia seis será que tenho mais visitas????






Adorei!!! até o saquinho é maravilhoso!!!
Os bombons...já foram...somos tão gulosos!!!

Conhecem o ...

Chi Kung?  Pois eu também não conhecia até uma amiga minha me ter contado que andava a tirar um curso de chi kung. Na altura ela disse-me que era uma pratica terapêutica de medicina tradicional chinesa, mas sinceramente não liguei muita importância. mas um dia destes eu estava um pouco stressada no trabalho e uma colega de trabalho falou-me no chi kung, que eu devia fazer, porque é uma terapêutica  que combinam exercícios suaves com respiração controlada,  ao fazer estes exercícios estamos a manipular a energia do nosso corpo. Tudo tem a ver com as nossas energias...
Então estou muito tentada a conhecer estes exercícios, se me acalmarem, me fortificarem...o engraçado é que depois a falar com a minha amiga Maria da Cruz, ela me diz que o marido também pratica esta terapêutica em casa...portanto quando o universo me dá tanta informação é porque me quer dizer algo, será?

Foto de Grupo Desportivo de Azambuja.

Agora a minha amiga Ana Cristina convidou-me para ir a este encontro...se calhar vou...só para ver ...
Esta coisa das energias...do universo...do Feng shui..

segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

2º Dia do ano e o 1º ...

Da minha redução de horário, pode não parecer importante mas soube tão bem chegar as seis horas e sair, bem melhor foi chegar uma hora mais cedo a casa, jantei mais cedo e hoje excepcionalmente vou dormir mais cedo. Porque ontem deitei-me muito tarde e acordei muito cedo para me despedir do filhote que já está em Dublin a esta hora.
O Pai Natal veio outra vez cá a casa, deixou mais umas prendinhas, eh, eh!


Bom hoje é dia de descanso, amanhã terei mais tempo para andar por aqui!!!
Sejam felizes!!!




domingo, 1 de janeiro de 2017

O 1º de 365 ...

O ano começou na Praça do Comércio a assistir ao Concerto do Rui Veloso. 
Eu e marido já tínhamos combinado ir para Lisboa, mas os nossos amigos convidaram-nos para para casa deles fazer a passagem do ano, mas o meu marido preferiu não ir lembrando-se que certamente ia adormecer no sofá, como em anos anteriores, nós nos íamos chatear, porque por mais que ele tentasse não o fazer ele e os sofás mantêm uma certa cumplicidade, quer em dias de festa ou não...então convidámo-los a irem connosco. Jantámos muito cedo, sem grande preocupação com o mesmo. Parámos para um cafézinho e lá fomos dar uma volta pela nossa cidade maravilhosa, conversa, boa disposição dez e pouco começou o Rui Veloso, cinco minutos antes da meia noite parou, meia noite fogo de artificio, seguindo-se o cantor AGIR. Viemos embora por volta da uma e meia da manhã. 
Acordei ainda cansada, dormi pouco, fomos almoçar aos meus sogros e levámos a minha mãe, que tinha passado a noite com o meu irmão e aceitou ir almoçar connosco. Foi agradável como sempre!




































Hoje o  gatinho "Mozart" ganhou uma coleira com um guizo, está um amor o gatinho!
Vamos ver se este ano me dá tudo o que pedi, saúde e amor para mim e todos os que amo, é o fundamental se tivermos saúde corremos atrás do resto, com amor tudo conseguimos ultrapassar.
Não fico normalmente muito eufórica com a passagem de ano, ou com inicio de ano, mas há sempre algumas mudanças mesmo sem sermos nós a fazê-las, o governo, aumentos de tudo, enfim vamos ver...para já o filhote que ainda cá está, sendo que há três dias que saiu para a passagem de ano, regressa amanhã para mais um mês em Dublin, em principio o último...irá regressar e terá o próximo ano na bela cidade do Porto, bem mais perto de nós!
Ele está feliz e nós também, que seja!
Vamos fazer com que este ano conte nas nossas vidas, sejamos felizes!!!
FELIZ ANO 2017