Só alteração do pequeno almoço, almoço e jantar...
Pequeno almoço
fruta, cereais, sementes de linhaça e iogurte magro!
Almoço
alface, diversos tipos, carne grelhada, fiambre de peru, milho
com vinagre balsâmico de Modena
Iogurte a meio da manhã, fruta a meio da tarde, jantar carne grelhada e queijo fresco!
Pronto, comi dois gelados...
Ninguém é de ferro e eu sou fraca....
O meu único problema é mesmo a falta de pão...para a semana vamos implementar um pão integral de sementes dia sim dia não...
Fazes bem! Essa coisa de batidos para dieta não dá resultado nenhum. Falo por experiência própria que fiz herbalife e não deu resultado. Agora faço batidos de fruta com elite magro e já perdi peso. Força. Nunca baixes os braços. Não te conformes.
ResponderEliminarFazes muito bem!
ResponderEliminarCuidado com esses gelados!
Beijinhos
Força....Eu cá ando um pouco parada da dieta, os doces são a minha perdição :)
ResponderEliminarBeijinhos